Персональный сайт психолога, целителя и экстрасенса

Стадии бросания курения выделяют по разным критериям.Но мы рассмотримобобщенный вариант, типичный для большинства людей серьезно зависимых от никотина.

Мотивация

Стадии бросания курения

Решению бросить курить предшествуют долгие размышления. Кто-то способен просто принять волевое решение, осознавая риски курения. Другим необходима дополнительная мотивация, это может быть, например желание завести ребенка, желание близких людей или какие то личные соображения. Важно, чтобы этот мотив был по-настоящему значим, вдохновлял вас в моменты, когда захочется снова закурить.

Переходный период

Отказ от привычек всегда болезненный, «ломку» испытывает не только и не столько организм, сколько психика. В первые дни вы заметите, насколько ваш уклад жизни был подчинен зависимости.

На этой стадии бросания курения, важно исключить для себя возможности срыва: уберите все сигареты из дома, откажитесь от алкоголя и общения с курильщиками. Обдумайте, какие ситуации для вас неразрывно связаны с курением, и устраните их как факторы риска. И обязательно придумайте занятие, которое отвлечет вас от мыслей про курение.

На этом этапе могут появиться и физические проявления отказа от никотина. Общее недомогание, проблемы с ЖКТ, простудные заболевания и другие неприятные симптомы. Это лишь сложности переходного периода, которые пройдут в течение нескольких дней.

Стадии бросания курения

Новая жизнь

Разумеется, срыв может произойти и спустя 2-3 месяца и даже через год, никаких гарантий здесь нет. Но для заядлого курильщика, неделя без никотина - это огромный шаг вперед. Это уже кардинальное изменение всего жизненного распорядка.

Для человека проживающего этот этап, важно понимать его значимость, осознавать, что это возможно, и на самом деле не так страшно. Тем более что через неделю, вы уже заметите заметные улучшение самочувствия, пропадет утренний кашель, отдышка, повыситься общий тонус организма.

У Вас есть возможность записаться на прием онлайн или оставить заявку на консультацию по Skype:

Skype консультация

x

x

x